Aujourd'hui je vous propose de se détendre avec des postures de yoga faciles pour les enfants.
Tout d'abord , il faut avoir assez de place autour de soi, être dans des vêtements confortables et prendre une grande serviette pour s'allonger.
Vous pouvez être dans un endroit calme , mettre une musique relaxante et douce .
Je vous propose celle-ci :
Avant de commencer, il faut s'echauffer un peu : Faire bouger son corps, sa tête , ses bras , ses mains et doigts puis les jambes, genoux et pieds.
Il ne faut jamais forcer ! Les exercices se font selon les limites de chacun, le but est de se détendre.
Une fois l'échauffement terminé , nous pouvons commencer.
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