Pour avoir un corps en bonne santé, il faut bien le nourrir avec une alimentation variée et équilibrée (légumes/fruits, céréales/pâtes/riz, viande/oeuf/poisson, laitages, eau) ; il faut bien dormir durant la nuit ; il faut bouger et faire du sport régulièrement (résister à l'effort, bien respirer) mais il faut aussi avoir une bonne hygiène corporelle en faisant sa toilette sous la douche tous les jours (tous les 2 jours maximum).
En période d'épidémie, nous avons appris les gestes barrière (se laver régulièrement les mains au savon, ne pas toucher son visage, se tenir éloigné des autres). Voyons maintenant si nous faisons les bons gestes pour nous laver sous la douche.
Avec de l'eau et du savon, on frotte les différentes parties du corps, du haut vers le bas.
On commence par le visage (yeux, bouche et nez, oreilles) puis on continue avec le cou et la nuque (derrière le cou) ;
On continue en frottant les épaules et le haut du dos (à gauche et à droite), les aisselles (sous les bras, nous transpirons beaucoup), les bras et les mains ;
On frotte ensuite le torse (la poitrine) et le ventre, on frotte le bas du dos et on essaie de remonter dans le dos le plus haut possible (car là aussi, on transpire) ;
On continue avec les jambes (cuisses, genoux et jambes) et on frotte bien les pieds (tout le monde a déjà senti ses chaussettes, non ?) ;
On termine avec une toilette au savon des parties intimes : sexe puis fesses. On passe bien partout et on n'oublie rien ! C'est d'ailleurs une façon d'explorer et de mieux connaître son corps. Si j'insiste sur le sexe et les fesses, c'est que c'est une partie qui doit être régulièrement lavée pour rester saine car beaucoup d'entre nous utilisons le papier toilette et ce n'est pas la méthode la plus hygiénique. Le mieux serait en effet de se laver à l'eau le sexe et les fesses après être allé aux toilettes. Dans beaucoup de pays, les gens utilisent d'ailleurs des bouteilles d'eau, des douchettes près des WC ou encore des bidets (Italie, Afrique et Asie, Japon). De nos jours, il existe du papier toilette humide, c'est pratique (mais ça pollue) !
Vous trouverez le poster à imprimer sur ce lien :
https://www.bloghoptoys.fr/download/poster-prends-douche-seul?wpdmdl=37548&_wpdmkey=5ea70b46619ba
Voici une exposition sur l'hygiène réalisée à Amiens (dans le Nord de la France !) :
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